À propos
D'un épuisement total à une méthode. Mon parcours.
Je m'appelle Alexandre Zoonekynd. Je suis coach en performance et bien-être, basé à Valenciennes. Voici pourquoi j'ai créé Alex MindFlow — et ce qui m'a conduit là.
Alexandre Zoonekynd
Coach Performance & Bien-être
Le sport avant tout
Avant de devenir coach, j'ai été athlète. Vingt ans de tennis compétitif, puis une reconversion vers les sports d'endurance : running, trail, triathlon, Hyrox. La performance, je l'ai vécue de l'intérieur — les entraînements à la limite, les compétitions sous pression, la recherche permanente d'un dixième de seconde.
Pendant longtemps, j'ai cru que performer, c'était forcément souffrir davantage. Ajouter plus. Pousser plus fort. C'était la seule équation que je connaissais.
L'épuisement total comme point de bascule
Et puis le corps a dit non. Un épuisement total — pas progressif, pas annoncé. Du jour au lendemain, plus d'énergie, plus de motivation, plus de clarté. Tout ce que j'avais construit s'est effondré d'un coup.
Cette période a été douloureuse. Elle a aussi été la plus formatrice de ma vie. Parce qu'elle m'a forcé à me poser la bonne question : et si le problème n'était pas le manque d'effort, mais la façon dont je gérais mon énergie ?
La découverte des trois leviers
La reconstruction a été lente. Elle est passée par trois découvertes qui ont changé ma façon de fonctionner : apprendre à respirer correctement pour réguler mon système nerveux, travailler mon mental pour rester performant sous pression, et intégrer l'exposition au chaud et au froid comme outil de récupération active.
Séparément, ces pratiques existent depuis longtemps. Ce qui est nouveau, c'est leur combinaison dans un protocole cohérent adapté à chaque profil, applicable au quotidien.
La décision de transmettre
Quand j'ai retrouvé un niveau de performance supérieur à celui d'avant l'épuisement total, sans jamais avoir autant récupéré, j'ai compris que cette méthode méritait d'être partagée. Pas pour vendre un programme miracle. Pour donner à d'autres les outils que j'aurais voulu avoir avant de tomber.
MindFlow, c'est ça : performer autrement, sans s'épuiser davantage.
Certifications
Une expertise validée
Oxygen Advantage®
Méthode de respiration fonctionnelle, scientifiquement prouvée et haute performance développée par Patrick McKeown.
Inspire®
Certification en coaching respiratoire et exposition au chaud et au froid appliqué à la performance, à la récupération et au bien-être.
ECO2A®
Méthode de préparation mentale du Dr. Sylvain Baert. Formation complète sur la gestion du stress, la concentration et la résilience mentale pour les athlètes et les professionnels sous pression.
Tu veux en savoir plus ?
Réserve un appel découverte de 30 minutes. On fait le point sur ta situation et on voit ensemble si la méthode est adaptée à tes objectifs.